Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1627g | 2321kcal | 203.4g | 4.9g | 166.8g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 493g | 493kcal | 118.3g | 4.9g | 157.8g | 108.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 69g | 276kcal | 27.6g | 11g | 13.8g | 10.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 986g | 1233kcal | 32.5g | 36.5g | 98.6g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1825g | 4014kcal | 255.4g | 91.2g | 291.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16674kcal | 1274.4g | 297g | 1457.8g | 237.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8337kcal | 637.2g | 148.5g | 728.9g | 118.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4169kcal | 318.6g | 74.3g | 364.5g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu