Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 952g | 104kcal | 5.3g | 13.3g | 1g | 6.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 762g | 99kcal | 8.5g | 7.5g | 1.5g | 9.1g | |
| Tomaatti, tuore | 1905g | 387kcal | 11.4g | 72.4g | 5.7g | 26.7g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 952g | 1352kcal | 285.7g | 0g | 19g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 429g | 1243kcal | 2.1g | 85.7g | 98.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6370kcal | 626g | 357.8g | 251.6g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3185kcal | 313g | 178.9g | 125.8g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1593kcal | 156.5g | 89.5g | 62.9g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu