Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 617g | 370kcal | 9.2g | 80.1g | 0.6g | 5.5g | |
| Kukkakaali | 1079g | 260kcal | 19.5g | 23.7g | 3.2g | 24.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 15g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 37g | 80kcal | 5.1g | 8g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3083g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 15g | 139kcal | 0g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1812kcal | 74g | 243.4g | 45.4g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 906kcal | 37g | 121.7g | 22.7g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 453kcal | 18.5g | 60.9g | 11.4g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu