Pellavasmoothie

Laita pellavarouhe veteen edellisenä iltana.

Ja mantelit ( menevät ilman liottamistakin) . Tehosekoittimeen kaikki aineet ja hurauta soseeksi.

Lisää vettä tarpeen mukaan.

Ja Proteiinjauhetta jos haluttais proteiinipitoisempi, niin jauheen määrää voi lisätä.

Ihan kohtuullisen makuista :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Ekoskinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g562g1140kcal11.8g45.5g101.1g0g
Pellavarouhe reformi luomu562g1798kcal162.9g39.3g112.4g174.2g
Avokado, kuorittu, kivetön 337g668kcal8.9g2.6g65.4g22.6g
Mustaherukka 393g232kcal4.2g30.7g1.6g22.8g
Vesi2247g0kcal0g0g0g0g
Manteli 225g1384kcal54.1g14.8g121.3g16.2g
Kurkku 506g55kcal2.8g7.1g0.5g3.5g
Proteiinijauhe Whey 1 33g169g641kcal126.4g8.4g11.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11835kcal742.2g296.8g828.2g478.6g
Valittu annoskoko5000g5918kcal371.1g148.4g414.1g239.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2959kcal185.6g74.2g207.1g119.7g
Arvot/100g100g118kcal7.4g3g8.3g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=207917