Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipuli | 17g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 644g | 180kcal | 3.9g | 38.3g | 1.3g | 16.1g | |
| Vesi | 2477g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 55g | 166kcal | 5.2g | 7.4g | 12.8g | 0.9g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 991g | 3219kcal | 237.7g | 485.4g | 9.9g | 118.9g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 495g | 347kcal | 9.9g | 16.3g | 25.8g | 3g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 74g | 657kcal | 0g | 0g | 74.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9310kcal | 522.6g | 1124.2g | 249.4g | 287g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4655kcal | 261.3g | 562.1g | 124.7g | 143.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2328kcal | 130.7g | 281.1g | 62.4g | 71.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.2g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu