Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 952g | 1196kcal | 104.8g | 2.5g | 85.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1323g | 2196kcal | 251.3g | 0g | 132.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 397g | 81kcal | 2.4g | 15.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 198g | 556kcal | 59.5g | 2g | 33.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 529g | 952kcal | 44.4g | 19.6g | 79.4g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 265g | 908kcal | 27g | 185.2g | 3.2g | 9.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1323g | 609kcal | 42.3g | 63.5g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12992kcal | 1063.4g | 575.8g | 711g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6496kcal | 531.7g | 287.9g | 355.5g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3248kcal | 265.9g | 144g | 177.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu