Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 798g | 1133kcal | 239.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1862g | 1862kcal | 335.1g | 20.5g | 48.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 532g | 144kcal | 6.9g | 25.5g | 1.1g | 9g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 53g | 468kcal | 0g | 0g | 53.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1755g | 2504kcal | 219.4g | 5.3g | 179.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12221kcal | 1601.6g | 102.6g | 597.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6110kcal | 800.8g | 51.3g | 298.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3055kcal | 400.4g | 25.7g | 149.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu