Karppi tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekoitetaan ja kaadetaan uunipannuun.
Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Minkie
Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Minkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1634g | 2330kcal | 204.2g | 4.9g | 167.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 990g | 693kcal | 148.5g | 19.8g | 3g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 1386g | 1386kcal | 318.8g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Kevyt tuorejuusto 0,2% (Linessa), annos 100g | 990g | 604kcal | 108.9g | 38.6g | 2g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10027kcal | 1560.8g | 126.6g | 372.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5014kcal | 780.4g | 63.3g | 186.4g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2507kcal | 390.2g | 31.7g | 93.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 15.6g | 1.3g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu