Puolukkapuuro

Laita leseet veteen ja kun sotku kiehuu lisää neljän viljan hiutaleet.

Keittele viitisen minuuttia, lopuksi sekoitetaan mukaan puolukkasurvos.

Myös mustaherukkasurvosta voi käyttää samalla tavalla.

Syödään maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3636g0kcal0g0g0g0g
Ruislese 91g254kcal13.6g23.6g3.9g35.5g
Neljänviljanhiutale 364g1199kcal36.7g211.1g12.7g41.8g
Puolukkasurvos sokeroitu 909g1187kcal3g273.5g3.5g17.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5280kcal106.6g1016.4g40.2g190g
Valittu annoskoko5000g2640kcal53.3g508.2g20.1g95g
Annoskoko puolitettuna2500g1320kcal26.7g254.1g10.1g47.5g
Arvot/100g100g53kcal1.1g10.2g0.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219512