Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen800g1152kcal160g0g56g0g
Sipuli (kuorittu)320g86kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Kaali, valkokaali1920g405kcal23g65.3g3.8g40.3g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g272g952kcal16.3g206.7g4.6g5.4g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 560g217kcal18.5g15.7g8.4g0g
Vesi320g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 96g289kcal0.1g71.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 160g228kcal20g0.5g16.4g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%320g384kcal9.3g14.4g32g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 152g1078kcal0.6g0g121.6g0g
Korppujauho 80g293kcal8.4g59.9g0.8g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10169kcal520.8g898g488.4g110.6g
Valittu annoskoko5000g5084kcal260.4g449g244.2g55.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2542kcal130.2g224.5g122.1g27.7g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179