Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 2529g | 2403kcal | 505.9g | 0g | 43g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1471g | 1765kcal | 48.5g | 54.4g | 147.1g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 412g | 832kcal | 7.4g | 4.5g | 86.9g | 11.1g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 588g | 1471kcal | 82.4g | 14.7g | 117.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12940kcal | 1288.4g | 147.2g | 789.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6470kcal | 644.2g | 73.6g | 394.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3235kcal | 322.1g | 36.8g | 197.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu