Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2248g | 1259kcal | 191.1g | 112.4g | 4.5g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Vadelma | 450g | 185kcal | 4.5g | 18.4g | 3.6g | 16.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1709g | 805kcal | 9.6g | 152.1g | 5.1g | 35.9g | |
| Hunaja | 45g | 151kcal | 0.4g | 36.9g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 99g | 89kcal | 0.7g | 6.2g | 4.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5395kcal | 417g | 727.6g | 38g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2697kcal | 208.5g | 363.8g | 19g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1349kcal | 104.3g | 181.9g | 9.5g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu