Kasvissosekeitto ala Sparkly

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi :D sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g944g567kcal14.2g122.7g0.9g8.5g
Sipuli (kuorittu)123g33kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g638g179kcal3.8g37.9g1.3g15.9g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa1288g1030kcal64.4g180.3g12.9g64.4g
Vesi1533g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen307g101kcal10.1g15g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 46g158kcal4.7g32.2g0.6g1.6g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g92g294kcal0.9g72.7g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl31g77kcal3.7g0.5g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4876kcal206.8g934.4g45.2g185g
Valittu annoskoko5000g2438kcal103.4g467.2g22.6g92.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1219kcal51.7g233.6g11.3g46.3g
Arvot/100g100g49kcal2.1g9.3g0.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234811