Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 944g | 567kcal | 14.2g | 122.7g | 0.9g | 8.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 638g | 179kcal | 3.8g | 37.9g | 1.3g | 15.9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 1288g | 1030kcal | 64.4g | 180.3g | 12.9g | 64.4g | |
| Vesi | 1533g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 307g | 101kcal | 10.1g | 15g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 158kcal | 4.7g | 32.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 92g | 294kcal | 0.9g | 72.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 31g | 77kcal | 3.7g | 0.5g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4876kcal | 206.8g | 934.4g | 45.2g | 185g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2438kcal | 103.4g | 467.2g | 22.6g | 92.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1219kcal | 51.7g | 233.6g | 11.3g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu