Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1220g | 122kcal | 7.3g | 20.6g | 1.2g | 8.5g | |
| Tomaatti | 1524g | 347kcal | 8.5g | 52.6g | 4.6g | 21.3g | |
| Paprika keltainen | 1037g | 312kcal | 9.7g | 52.9g | 2.1g | 20.7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 610g | 915kcal | 97.6g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 610g | 1616kcal | 170.7g | 0g | 103.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6624kcal | 587.6g | 252.2g | 320.8g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3312kcal | 293.8g | 126.1g | 160.4g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1656kcal | 146.9g | 63.1g | 80.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu