APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 37g | 40kcal | 2.9g | 6g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 463g | 125kcal | 6g | 22.2g | 0.9g | 7.9g | |
| Salami Milano | 348g | 1223kcal | 86.9g | 0g | 97.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 46g | 121kcal | 6g | 5.6g | 8.3g | 0.2g | |
| Vesi | 2317g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 695g | 209kcal | 7g | 41.7g | 1.4g | 7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.6g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 1066g | 1013kcal | 85.3g | 149.2g | 7.5g | 85.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5496kcal | 389.4g | 453.8g | 231.6g | 204.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2748kcal | 194.7g | 226.9g | 115.8g | 102.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1374kcal | 97.4g | 113.5g | 57.9g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu