Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 3484g | 836kcal | 41.8g | 118.5g | 7g | 73.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1161g | 745kcal | 37.2g | 56g | 40.7g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 348g | 104kcal | 12.9g | 3.1g | 2.8g | 7.3g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3371kcal | 183.8g | 355.2g | 101g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1686kcal | 91.9g | 177.6g | 50.5g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 843kcal | 46g | 88.8g | 25.3g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu