Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3810g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 95g | 217kcal | 12.7g | 14.7g | 4.3g | 35.7g | |
| Ruishiutale | 143g | 422kcal | 12.5g | 74.3g | 3.6g | 19.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 952g | 407kcal | 32.2g | 45.7g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2092kcal | 114.8g | 269.4g | 34.8g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1046kcal | 57.4g | 134.7g | 17.4g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 523kcal | 28.7g | 67.4g | 8.7g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu