Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1245g | 1515kcal | 264.5g | 0g | 49.8g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1867g | 654kcal | 33.6g | 119.5g | 3.7g | 59.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1037g | 581kcal | 88.2g | 51.9g | 2.1g | 0g | |
| Mansikka | 830g | 386kcal | 4.1g | 69.7g | 1.7g | 15.8g | |
| Rypsiöljy | 21g | 184kcal | 0g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6638kcal | 780.8g | 482.2g | 156g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3319kcal | 390.4g | 241.1g | 78g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1660kcal | 195.2g | 120.6g | 39g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu