Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 339g | 93kcal | 4.7g | 3.7g | 0.7g | 27.1g | |
| Sellerimuhennos | 848g | 477kcal | 18.8g | 61.3g | 15.3g | 14.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 565g | 188kcal | 2.8g | 36.2g | 3.4g | 18.6g | |
| Banaani, kuorittu | 706g | 615kcal | 7.5g | 129.2g | 2.8g | 12.7g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 283g | 71kcal | 6.5g | 7.9g | 0.8g | 2.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1130g | 431kcal | 3.1g | 79.5g | 1g | 38.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1130g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3748kcal | 86.8g | 635.6g | 48g | 229.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1874kcal | 43.4g | 317.8g | 24g | 114.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 937kcal | 21.7g | 158.9g | 12g | 57.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu