Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 1191g | 798kcal | 6g | 182.1g | 3.6g | 25g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1905g | 381kcal | 11.4g | 78.1g | 1.9g | 17.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 762g | 340kcal | 1.4g | 71.8g | 0.8g | 13.7g | |
| Banaani, kuorittu | 714g | 622kcal | 7.6g | 130.7g | 2.9g | 12.9g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 143g | 43kcal | 4.3g | 5.7g | 1.4g | 2.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 286g | 36kcal | 3.2g | 2.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4439kcal | 67.8g | 942.4g | 22.4g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2220kcal | 33.9g | 471.2g | 11.2g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1110kcal | 17g | 235.6g | 5.6g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu