Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 885g | 358kcal | 4.4g | 65.5g | 5.3g | 16.8g | |
| Mustikka | 443g | 147kcal | 2.2g | 28.3g | 1.8g | 14.6g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 3540g | 1947kcal | 113.3g | 169.9g | 88.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 89g | 223kcal | 0g | 58.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 44g | 151kcal | 4.9g | 32.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5654kcal | 249.6g | 708.4g | 191.2g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2827kcal | 124.8g | 354.2g | 95.6g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1414kcal | 62.4g | 177.1g | 47.8g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu