Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4032g | 7876kcal | 753.6g | 0g | 544.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 242g | 1452kcal | 58.1g | 16g | 130.6g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 726g | 915kcal | 36.3g | 20.3g | 76.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20484kcal | 1696g | 72.6g | 1502.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10242kcal | 848g | 36.3g | 751.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5121kcal | 424g | 18.2g | 375.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu