Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 1563g | 313kcal | 28.1g | 34.4g | 4.7g | 28.1g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 625g | 150kcal | 13.8g | 18.8g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 178g | 59kcal | 5.9g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 89g | 295kcal | 7.1g | 66g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2045kcal | 151g | 317g | 13.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1023kcal | 75.5g | 158.5g | 6.9g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 511kcal | 37.8g | 79.3g | 3.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu