Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1026g | 185kcal | 5.7g | 25.6g | 4.1g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 769g | 156kcal | 4.6g | 29.2g | 2.3g | 10.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1795g | 592kcal | 59.2g | 87.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 282g | 402kcal | 35.3g | 0.8g | 28.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1026g | 308kcal | 10.3g | 41g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3343kcal | 232.8g | 378.8g | 77.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1671kcal | 116.4g | 189.4g | 38.6g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 836kcal | 58.2g | 94.7g | 19.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu