Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 892g | 2855kcal | 107g | 0g | 267.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1291g | 1842kcal | 161.4g | 3.9g | 132.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1643g | 696kcal | 161.2g | 6.6g | 1.6g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 587g | 1585kcal | 176.1g | 2.9g | 99.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 587g | 159kcal | 7.6g | 28.2g | 1.2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14271kcal | 1226.6g | 83.2g | 1005g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7135kcal | 613.3g | 41.6g | 502.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3568kcal | 306.7g | 20.8g | 251.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu