Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 2453g | 673kcal | 24.5g | 103g | 7.4g | 46.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2208g | 1325kcal | 33.1g | 287g | 2.2g | 19.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Oliiviöljy | 69g | 608kcal | 0g | 0g | 68.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5355kcal | 122.2g | 806g | 157.6g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2678kcal | 61.1g | 403g | 78.8g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1339kcal | 30.6g | 201.5g | 39.4g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu