Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 1786g | 1179kcal | 214.3g | 71.4g | 5.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 1429g | 543kcal | 14.3g | 128.6g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 429g | 1543kcal | 77.1g | 195.4g | 33g | 75g | |
| Auringonkukansiemen | 357g | 2121kcal | 82.1g | 45g | 176.8g | 21.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 893g | 750kcal | 9.8g | 163.4g | 3.6g | 16.1g | |
| Hunaja | 107g | 354kcal | 0.5g | 86.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12978kcal | 796.2g | 1380.8g | 437.6g | 225g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6489kcal | 398.1g | 690.4g | 218.8g | 112.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3245kcal | 199.1g | 345.2g | 109.4g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8g | 13.8g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu