Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 2174g | 2191kcal | 191.3g | 4.3g | 156.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 1087g | 1196kcal | 159.8g | 10.9g | 54.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1087g | 294kcal | 14.1g | 52.2g | 2.2g | 18.5g | |
| Paprika, punainen | 544g | 140kcal | 4.9g | 25g | 2.2g | 10.9g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 54g | 481kcal | 0g | 0g | 54.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8602kcal | 740.2g | 184.8g | 539g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4301kcal | 370.1g | 92.4g | 269.5g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2150kcal | 185.1g | 46.2g | 134.8g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu