Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 943g | 368kcal | 31.1g | 29.2g | 14.2g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 943g | 4047kcal | 717g | 33g | 103.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 94g | 343kcal | 3.3g | 75.1g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1038g | 1480kcal | 129.7g | 3.1g | 106.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1981g | 839kcal | 194.3g | 7.9g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14156kcal | 2150.8g | 296.6g | 459.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7078kcal | 1075.4g | 148.3g | 229.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3539kcal | 537.7g | 74.2g | 114.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu