Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1186g | 1644kcal | 148.2g | 3.6g | 116.2g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 99g | 131kcal | 14.8g | 0.9g | 5.4g | 37.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 59g | 33kcal | 3.6g | 1.8g | 1.2g | 59.3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1729g | 6744kcal | 501.5g | 0g | 518.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 939g | 5632kcal | 225.3g | 62g | 506.9g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 791g | 996kcal | 39.5g | 22.1g | 83g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 119g | 697kcal | 31.2g | 11g | 64.9g | 13.8g | |
| Leivinjauhe | 79g | 139kcal | 4.1g | 29.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 32034kcal | 1936.4g | 262.6g | 2592.8g | 221.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 16017kcal | 968.2g | 131.3g | 1296.4g | 110.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 8009kcal | 484.1g | 65.7g | 648.2g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu