Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 162g | 537kcal | 13.4g | 104.6g | 3.2g | 14.8g | |
| Vehnälese | 49g | 111kcal | 6.5g | 7.5g | 2.2g | 18.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 325g | 1623kcal | 80.8g | 108.1g | 93.5g | 92.2g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 1623g | 5682kcal | 194.8g | 1136.4g | 39g | 64.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2841g | 938kcal | 93.7g | 139.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17781kcal | 778.4g | 2991.6g | 275.8g | 380.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8890kcal | 389.2g | 1495.8g | 137.9g | 190.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4445kcal | 194.6g | 747.9g | 69g | 95.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu