Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1397g | 1327kcal | 279.3g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2095g | 838kcal | 44g | 142.5g | 8.4g | 31.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 559g | 95kcal | 11.7g | 1.1g | 1.7g | 13.4g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookoskerma, kara | 931g | 2328kcal | 42.8g | 12.1g | 232.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9215kcal | 758.6g | 317.4g | 505.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4607kcal | 379.3g | 158.7g | 252.8g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2304kcal | 189.7g | 79.4g | 126.4g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu