PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 2667g | 1467kcal | 13.3g | 346.7g | 2.7g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2222g | 889kcal | 82.2g | 144.4g | 2.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 111g | 44kcal | 0.6g | 11.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4800kcal | 192.2g | 1004.4g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2400kcal | 96.1g | 502.2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1200kcal | 48.1g | 251.1g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu