Eevan kaalipapusoppa

Suikaloi kaali isoon kattilaan, pilko joukkoon porkkanat ja paprika.

Kaada pataan noin 1,3 litraa vettä ja lisää kaksi kasvis- tai lihaliemikuutiota.

Anna kiehua hiljalleen reilu tunti - mitä pitempään, sen pehmeämpää! Lisää pataan pavut ja tomaattimurska, sekoita ja kuumenna uudelleen kiehuvaksi.

Lisää suolaa maun mukaan, esim.

herbamarea ja muita mausteita (esim.

basilika ja provencen yrtit sopivat hyvin) Jos pidät valkosipulista, lisää muutama kynsi!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2720g755kcal32.4g110.4g5.4g57.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)40g112kcal3.8g7.2g7.6g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g544g152kcal3.3g32.4g1.1g13.6g
Paprika punainen 218g64kcal2g9.8g0.9g4.1g
Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow771g655kcal35.5g115.6g3.9g38.5g
Tomaattimurska,yrtti (Pirkka)707g283kcal12g58g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4042kcal178g666.8g39.2g227g
Valittu annoskoko5000g2021kcal89g333.4g19.6g113.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1011kcal44.5g166.7g9.8g56.8g
Arvot/100g100g40kcal1.8g6.7g0.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=274910