Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1249g | 4371kcal | 168.6g | 819.3g | 36.2g | 74.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 833g | 1382kcal | 158.2g | 0g | 83.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 46g | 124kcal | 4.1g | 2.7g | 10.5g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1041g | 70kcal | 6.7g | 6.2g | 2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 208g | 296kcal | 26g | 0.6g | 21.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 625g | 137kcal | 11.2g | 22.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12851kcal | 754g | 1718.6g | 308.6g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6426kcal | 377g | 859.3g | 154.3g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3213kcal | 188.5g | 429.7g | 77.2g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu