Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1470g | 265kcal | 8.2g | 36.7g | 5.9g | 10.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 105g | 53kcal | 0.6g | 12.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Kalaliemikuutio | 23g | 70kcal | 2.3g | 7.9g | 3.2g | 0.3g | |
| Lohifilee | 1470g | 2871kcal | 274.7g | 0g | 198.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 168g | 554kcal | 3.4g | 5g | 57.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7673kcal | 580.6g | 132.4g | 530g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3836kcal | 290.3g | 66.2g | 265g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1918kcal | 145.2g | 33.1g | 132.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu