Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 575g | 1139kcal | 15.1g | 4.4g | 111.5g | 38.5g | |
| Kiivi kuorittu | 575g | 270kcal | 0g | 40.7g | 3.4g | 15.5g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 1149g | 552kcal | 57.5g | 69g | 1.1g | 0.8g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 1149g | 770kcal | 140.2g | 44.8g | 3.4g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 1379g | 124kcal | 0g | 30.3g | 0g | 20.7g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 172g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5709kcal | 425.6g | 378.4g | 238.8g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2854kcal | 212.8g | 189.2g | 119.4g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1427kcal | 106.4g | 94.6g | 59.7g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu