Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 684g | 975kcal | 85.4g | 2.1g | 70.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 370g | 1271kcal | 37.7g | 259.2g | 4.4g | 13g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1139g | 376kcal | 37.6g | 55.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1139g | 1891kcal | 216.5g | 0g | 113.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 285g | 77kcal | 3.7g | 13.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 51g | 53kcal | 0.5g | 12.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 570g | 1709kcal | 21.1g | 26.8g | 170.9g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 43g | 385kcal | 0g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 712g | 145kcal | 4.3g | 27.1g | 2.1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13761kcal | 813.6g | 794.2g | 809.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6880kcal | 406.8g | 397.1g | 404.8g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3440kcal | 203.4g | 198.6g | 202.4g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu