BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 2046g | 675kcal | 57.3g | 110.5g | 20.5g | 51.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 909g | 627kcal | 36.4g | 100g | 7.3g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 955g | 764kcal | 47.7g | 133.6g | 9.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 636g | 382kcal | 2.5g | 95.5g | 0.6g | 8.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 455g | 636kcal | 4.1g | 150g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6168kcal | 296g | 1179.2g | 76.8g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3084kcal | 148g | 589.6g | 38.4g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1542kcal | 74g | 294.8g | 19.2g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu