Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 2013g | 2455kcal | 382.4g | 28.2g | 92.6g | 0g | |
| Kurkku | 895g | 98kcal | 5g | 12.5g | 0.9g | 6.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 447g | 121kcal | 5.8g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 447g | 1230kcal | 71.6g | 4.5g | 102.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 89g | 22kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 447g | 45kcal | 4.9g | 3.6g | 0.9g | 4.5g | |
| Rypsiöljy | 125g | 1107kcal | 0g | 0g | 125.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 537g | 4723kcal | 0g | 0g | 536.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19602kcal | 939.4g | 156.8g | 1720.2g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9801kcal | 469.7g | 78.4g | 860.1g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4901kcal | 234.9g | 39.2g | 430.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu