Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 896g | 1775kcal | 23.6g | 6.9g | 173.7g | 60g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 1493g | 567kcal | 7.5g | 95.5g | 7.5g | 49.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 373g | 41kcal | 4.1g | 3.7g | 0.7g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4766kcal | 70.4g | 212.2g | 363.8g | 227.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2383kcal | 35.2g | 106.1g | 181.9g | 113.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1192kcal | 17.6g | 53.1g | 91g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu