Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 461g | 1475kcal | 239.6g | 129g | 2.3g | 73.7g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 1843g | 1751kcal | 27.6g | 119.8g | 119.8g | 36.9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 691g | 138kcal | 21.4g | 3.5g | 5.5g | 9g | |
| Chili paprika punainen | 115g | 46kcal | 2.3g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 1843g | 369kcal | 35g | 49.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7583kcal | 653g | 629.4g | 259g | 240.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3791kcal | 326.5g | 314.7g | 129.5g | 120.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1896kcal | 163.3g | 157.4g | 64.8g | 60.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu