Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 57g502kcal0g0g56.8g0g
Sipuli (kuorittu)183g49kcal2.4g8.8g0.4g3.1g
Valkosipuli 16g18kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Tomaattimurska 1622g477kcal9.1g86g3.2g30.8g
Vesi, vesijohtovesi 2230g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)487g1582kcal116.8g238.4g4.9g58.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 406g137kcal12.4g19.9g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5529kcal284g711.4g131.6g185.2g
Valittu annoskoko5000g2765kcal142g355.7g65.8g92.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1382kcal71g177.9g32.9g46.3g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899