Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 3722g4952kcal314.1g655g74.4g186.1g
Valkosipuli 65g70kcal5.1g10.6g0.4g1.4g
Sitruunamehu, laimentamaton243g51kcal0.7g3.9g0g0.2g
Rypsiöljy 971g8586kcal0g0g970.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g27317kcal639.8g1339g2091.4g375.4g
Valittu annoskoko5000g13658kcal319.9g669.5g1045.7g187.7g
Annoskoko puolitettuna2500g6829kcal160g334.8g522.9g93.9g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123