Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 388g | 633kcal | 4.7g | 134g | 1.2g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 388g | 338kcal | 4.1g | 71.1g | 1.6g | 7g | |
| Hunaja | 146g | 481kcal | 0.7g | 117.7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 971g | 572kcal | 10.3g | 75.7g | 3.9g | 56.3g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 97g | 505kcal | 24.3g | 29.1g | 32g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 97g | 314kcal | 28.2g | 6.8g | 19.4g | 29.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 971g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1942g | 641kcal | 64.1g | 95.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6967kcal | 272.8g | 1059g | 116.2g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3483kcal | 136.4g | 529.5g | 58.1g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1742kcal | 68.2g | 264.8g | 29.1g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu