Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 1159g | 695kcal | 115.8g | 49.8g | 3.5g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 463g | 1205kcal | 143.7g | 0g | 69.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 324g | 137kcal | 31.8g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 255g | 364kcal | 31.9g | 0.8g | 26.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 111g | 338kcal | 9.7g | 61.6g | 2.1g | 15.5g | |
| Vehnälese | 70g | 159kcal | 9.3g | 10.7g | 3.1g | 26.1g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 695g | 1154kcal | 132.1g | 0g | 69.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 649g | 714kcal | 149.2g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 463g | 139kcal | 4.6g | 27.8g | 0.9g | 4.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 556g | 113kcal | 3.3g | 21.1g | 1.7g | 7.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 232g | 63kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10240kcal | 1271.2g | 386g | 367.4g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5120kcal | 635.6g | 193g | 183.7g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2560kcal | 317.8g | 96.5g | 91.9g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu