Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile2450g2524kcal565.9g29.4g36.7g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka245g27kcal2.7g2.7g0.5g2.4g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 980g319kcal1.4g65.1g0.9g14.9g
Endiivi, annos 50g817g139kcal10.2g27.4g1.6g25.3g
Oliiviöljy 110g975kcal0g0g110.2g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)92g18kcal0g6g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g31g29kcal0.3g5.6g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g204g147kcal5.1g34.3g0.2g0g
Dijonsinappi, Maille, Original10g7.1kcal0.4g0.8g0.3g0.3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 61g13kcal0.2g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8396kcal1172.4g344.6g300.8g86g
Valittu annoskoko5000g4198kcal586.2g172.3g150.4g43g
Annoskoko puolitettuna2500g2099kcal293.1g86.2g75.2g21.5g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378