Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 403g | 105kcal | 4.8g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Kaali, valkokaali | 403g | 85kcal | 4.8g | 13.7g | 0.8g | 8.5g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1812g | 725kcal | 38.1g | 123.2g | 7.2g | 27.2g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 705g | 1029kcal | 40.2g | 202.3g | 6.3g | 25.4g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 705g | 612kcal | 96.6g | 52.2g | 2.1g | 29.6g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 806g | 717kcal | 3.2g | 168.3g | 1.6g | 5.6g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 60g | 50kcal | 5.7g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 40g | 19kcal | 0.4g | 3.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 67g | 202kcal | 6.3g | 9g | 15.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7086kcal | 400.2g | 1196.8g | 69.2g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3543kcal | 200.1g | 598.4g | 34.6g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1771kcal | 100.1g | 299.2g | 17.3g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu