Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1093g | 109kcal | 12g | 8.7g | 2.2g | 13.1g | |
| Kurkku, tuore | 1366g | 137kcal | 8.2g | 23.1g | 1.4g | 9.6g | |
| Tomaatti | 710g | 162kcal | 4g | 24.5g | 2.1g | 9.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 273g | 74kcal | 3.6g | 13.1g | 0.5g | 4.6g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 683g | 1674kcal | 123g | 10.2g | 129.8g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 164g | 1475kcal | 0g | 0g | 163.9g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 164g | 230kcal | 0g | 60.7g | 0g | 0g | |
| Herne | 546g | 377kcal | 27.7g | 51.1g | 2.2g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8473kcal | 357g | 382.8g | 604.2g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4237kcal | 178.5g | 191.4g | 302.1g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2118kcal | 89.3g | 95.7g | 151.1g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu