Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1316g | 209kcal | 27.6g | 3.9g | 4.3g | 19.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2632g | 3316kcal | 289.5g | 7.9g | 236.8g | 0g | |
| Pinaatti | 1053g | 141kcal | 17.1g | 4.2g | 3.2g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7331kcal | 668.4g | 32g | 488.6g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3666kcal | 334.2g | 16g | 244.3g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1833kcal | 167.1g | 8g | 122.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu